2021.03.23 13:00マインドフルネス瞑想指導者養成講座先日、マインドフルネス瞑想指導者養成講座を修了しました。わたしが瞑想をはじめたきっかけは、とあるボディワークのクラスに通い始めたこと。唐突に『ただ座ってくつろぎなさい』と言われるまま、いきなり60分や90分の瞑想からスタート。ただ座ってくつろぐ……半眼でただ座って何もしていないのにくつろげない自分に気がついて焦る、さらにくつろげない。「何のためにこんなことをしているのだ」と声が聞こえてきて内側から不安がにじみ出て、「こんなことをやって何の意味があるの?」「時間の無駄じゃないの」と思考が抵抗をはじめる。そのうち先生から『観ている人を観ている人に気づく』と言われて、さらに何のことやらさっぱりわからなかったことを強烈に覚えている。清々しいくらい何もわからなか...
2020.09.12 09:02雨模様から目が覚めたら朝から雨模様でした。雨が降るとついついがっかりします。出かけるときの手間や面倒くささが前面に出てきて「あー雨は困る」となります。洗濯物が乾かないとか、湿気対策が大変とか。コロナ禍で家族が家にいる時間が増えて家事が増えれば「食事の支度が大変」「家の中が片付かないからストレスになって大変」仕事量が増えれば「忙しくて大変」減れば「不況で大変」年齢を重ねていくうちに、どんな出来事にも口癖のように「大変、大変」から話し始める会話に出会うことが増えました。もし雨が降らなければ作物は育たないし、砂漠化はもっと進みます。ついつい自分本位に出来事を眺めてしまいますが、昔の人たちは「恵みの雨」と表現しました。わたしの故郷には「雨乞いの踊り」があります。過去には...
2020.07.29 07:07パラダイス酵母パラダイス酵母を頂きました。リンゴジュースを継ぎ足して培養します。菌活はワクワクするなー。ぬか床やら酵母は(植物も)毎日向き合っていると、何かが伝わってきてその時の様子をキャッチできるようになるから不思議です。「あ、なんか元気がなくなってきたな」とか「エサが足りてないのかも」「かき回したほうがよさそう」なんとなく感じるあの気配の正体は何なのだろう??昨日、さっそくパンを焼きました。しっかり捏ねてじっくり発酵を待って。外はカリカリで中はふわふわなで力強い風味のパンでした。ほんのりリンゴの香りがします。豆乳ヨーグルトにもチャレンジします。8月のレッスンスケジュール■■対面クラス■■**ひばりが丘 午前クラス**ひばりが丘駅から徒歩10分8月5日、12日、1...
2020.07.10 02:42対面レッスン再開しました。7月1日から水曜日のひばりが丘サークルでの対面レッスンを再開しました。4か月ぶりに生徒のみなさんと再会することができて本当にうれしかった。無料の動画があふれている状況でも、また足を運んでくださることにも感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。また楽しくご一緒しましょう。換気のためレッスン中は窓を全開にしています。お部屋はバス通りに面しているのでかなりの音が入ってきていましたが、さすがみなさん長年ヨーガを実習されている方ばかり。マインドが騒音に巻き込まれることもなく、淡々と内面への深い集中をされていて感心しました。水曜日クラスの皆さんの姿を見ながら改めて「継続は力なり」ということばの力強さを感じました。しばらくの間、公民館のお部屋の定員数が通常...
2020.07.09 00:32借りものの言葉サンスクリット語の勉強会に参加しました。朝10時から16時まで長丁場でしたが、充実した時間でした。今回の人生は思ってもみないところから師が現れて、まったく考えたことも見たこともなかったような世界へと引き上げられていくようなそんな幸せをたくさん与えられています。未知の視点や世界なので、当然学んでいるときは何のことなのかさっぱりわからない。師が仰ることも書かれていることも、なにもわからないけど胸の奥がスーッと軽くなるという感覚だけを信じて必死に学びを続けます。師から頂いた種を育てるのはわたし自身です。毎日毎日ひたすら考えつづけます。10年、15年後に「あ、そういうことか!」と腑に落ちる瞬間があります。でもまだ花は開きません。ずっと育てていくのです。かつての...
2020.05.03 07:03おうち時間今日は朝からせっせと料理をしました。まずは朝ごはん用に「玄米粥」を炊き、それから近所の庭先直売所で買った「筍のアク抜き」を済ませ「砂肝のコンフィ」と「セミドライトマトのオイル漬け」を。庭のローズマリーがよく香っています。昨日から天日干ししていたプチトマトをオーブンでゆっくりゆっくり時間をかけてセミドライにしました。丁寧に作られた食べものは心が満たされるので、物足りない…という気持ちにもならず、食べ過ぎにならないのが不思議です。この時期は手間がかかる食材が増えますが、毎年この季節ならではの台所仕事が楽しみだったりします。
2020.02.27 05:38淡々と軽やかに世界は喧騒でいっぱい。朝食どきに観ていたテレビのニュースを観るのをやめました。ラジオで耳からの情報を得れば十分です。視覚から入ってくる不安はとっても強力です。自分で判断する前に強烈な(しかもネガティブな)イメージを植え付けてしまっては元も子もないなぁと思います。昨日、遠方に住む両親に電話をしました。父は持病があるので戦々恐々としていました。あまり不安にならないように。テレビを鵜呑みにしないように、と伝えましたが手遅れでした。わたしの認識が甘い、このままでは日本が終わりだ!とのこと。そして延々と続く他責感情と批判…昔から父は悲観的な人なのでいつものことなのですが、テレビを消すだけでもそのやるせない気持ちが半減するのにな、と感じました。不安や不愉快になりた...
2020.01.20 00:35成人おめでとう長男が無事に成人式を迎えました。おめでとう。たくさんの人たちに支えられて見守られて無事に大人になったことを忘れないようにね。幸多き人生でありますように。パパもママもこころから願っています。わたしはこれまでの夫とわたしに労いの言葉を。お産した日の空はどんよりと薄曇りだったなぁ、立ち会ってくれた夫に辛すぎて悪態をついたんだっけと懐かしみながら。意思が強くて、なかなか手強い人でしたがそのおかげでわたしも夫もずいぶんと育てられました。家族でお祝いの食事をしながら、思い出話をしました。本当に数えきれないほどいろんなことがあったけれど、どんなことも楽しい記憶になっていて驚きました。出産した日、彼とわたしを繋いでいたへその緒が切られたときからずっと「家族はほんの少し...
2020.01.14 07:35完成しない人ずーっと昔、学んでいたボディーワークの団体には奇妙なメソッドがあった。人の顔つきや骨格体型皮膚の様子などから性格や体質、気質を数値化するというもの。面長で目が大きくて額が狭く唇が薄く小さく鼻梁が強いわたしは「あなたは何をやっても完成しない人」だといわれた。いま思えば随分な言葉だし、余計なお世話!レッテル貼りは自分にも相手にも安心感をもたらすから、わりとそのメソッドは人気だった。だけどこの世界に変化しないものなどない。罪人だっていつ善人に転がるかわからない(その逆も)そもそもなにか正しくてなにが悪いのかなんて、本当のところは誰にもわからない。しかし、そうやって投げつけられた言葉に悩む日がずいぶんと長く続いてとても苦しい思いをした。そういう類の言葉って、も...
2019.12.04 04:25地味滋養毎年、冬のはじまりに届く冬野菜。友人と友人のお母さんが丁寧に育てた里芋たち。土がついたまま送られてくるので、箱を開けたら畑の匂いがします。タワシで土をゴシゴシ洗い流す作業も楽しいのです。いつもありがとう!自然農でたくましく育った里芋は、びっくりするくらい美味しくて、ひとくち食べたら身体がぐっと目覚めます。あまりに美味しいので、アルミホイルに包んでストーブの上でじっくり焼くだけ。ちょっぴりお塩をつけて食べます。地味滋養ということばの意味をはじめて体感できたのは、この里芋のおかげ。一緒に送られてくる柚子も、とても力強い香りがします。いつもこんな風に、丁寧に育てられたエネルギーたっぷりの食べものを口にできたらいいなー。
2019.08.29 23:38ぶれない?「ヨガは運動ではない」というコラムを読みました。強い言葉で書かれているタイトルにびっくりしました。近ごろ、センセーショナルな言葉でなにかを言い切ってしまう読みものや人をよく見かけます。(たしかにヨガは運動ではありません。でもコラムに書かれている内容とは違った意味で、です)有名人が目の前に現れて、あなたの悩みに対し「これが正解です」と言ったらどうでしょう?やっぱり、なにか指針を与えられると安心しますか?バナナが良いと聞けばバナナを買いに走り、このストレッチが肩こりに効果があると聞けば、ひたすら同じストレッチを繰り返すことで束の間の安心を得ようとします。「これは危険だからやめましょう」もまったく同じですね。そんなふうに、わたしたちは小さな頃からいくつもいく...