2021.03

ありのままを見ることができないときは自分のありのままを受け止めていないときなんだろう。今日一日をどれだけ安らいで過ごせるかそれしかないんじゃないかと割と本気で思う。未来の心配や、過ぎ去ったはずの受け入れられないあのことに費やす時間に心を奪われている場合じゃないと気づいたのはほんの最近のこと。一瞬一瞬に気持ちを寄せていくと、呼吸も皮膚も空気も、ただただいのちがそこにある。4月もヨーガで心の速度を緩めて、さまざまな気づきを大切にしていきましょう。★☆4月のヨーガスケジュール☆★♪ひばりが丘　健康ヨガサークル♪4月7日、14日、28日（水）10時〜♪武蔵小金井　こころとからだを癒すヨーガ♪（4月から金曜夜のレッスンになります）4月9日、24日（金）19時〜レ...
先日、マインドフルネス瞑想指導者養成講座を修了しました。わたしが瞑想をはじめたきっかけは、とあるボディワークのクラスに通い始めたこと。唐突に『ただ座ってくつろぎなさい』と言われるまま、いきなり60分や90分の瞑想からスタート。ただ座ってくつろぐ……半眼でただ座って何もしていないのにくつろげない自分に気がついて焦る、さらにくつろげない。「何のためにこんなことをしているのだ」と声が聞こえてきて内側から不安がにじみ出て、「こんなことをやって何の意味があるの？」「時間の無駄じゃないの」と思考が抵抗をはじめる。そのうち先生から『観ている人を観ている人に気づく』と言われて、さらに何のことやらさっぱりわからなかったことを強烈に覚えている。清々しいくらい何もわからなか...